אודות
נולדתי בשנת 1972, וכמו רבים, גם אני הרגשתי את השינוי שהגיע אחרי גיל 40.
למרות שתמיד עסקתי בספורט, הגוף כבר לא הגיב כמו פעם. האנרגיה ירדה, השרירים נחלשו, התנועה הפכה מוגבלת יותר, הגב נתפס לעיתים קרובות, ועל אף שאכלתי מעט יחסית, המשקל המשיך לעלות. הסתכלתי במראה ופשוט לא הייתי מרוצה מהאדם שראיתי.
באותו רגע החלטתי להפסיק לחפש פתרונות מהירים ולהתחיל להבין באמת מה קורה לגוף שלנו עם השנים.
צללתי לעולם המחקר, למדתי לעומק את השינויים הפיזיולוגיים שמתרחשים אחרי גיל 40, והבנתי שאין פתרון קסם. יש דרך.
הדרך הזו מבוססת על שלושה עקרונות שפועלים יחד:
אימוני כוח
פעילות אירובית מתונה
תזונה נכונה ועקבית
יישמתי את מה שלמדתי על עצמי, בהתמדה ובמשמעת. במשך כשנה וחצי ירדתי כ־20 קילוגרם, התחזקתי משמעותית, חזרתי להרגיש אנרגטי, שיפרתי את הכושר, והיום אני מרגיש טוב יותר מאשר שנים רבות קודם לכן.
אבל השינוי הגדול באמת לא היה רק במשקל.
זה היה בתחושת המסוגלות, בביטחון העצמי, ביכולת לעלות מדרגות בלי לחשוב עליהן, להרים משאות בקלות, לשחק עם הילדים ולהרגיש שהגוף עובד בשבילי, ולא נגדי.
התגובות מהסביבה בהחלט היו מחמיאות, אבל הן היו רק תוצאה של משהו עמוק יותר: בריאות טובה יותר ואיכות חיים גבוהה יותר.
אני לא מאמן אנשים כדי שייראו כמו בני 20.
אני מאמן אנשים כדי שיוכלו להיות חזקים, בריאים ועצמאיים גם בעוד 20 ו־30 שנה.
אם גם אתם מרגישים שהגוף כבר לא מגיב כמו פעם, דעו שאתם לא לבד.
עם תוכנית נכונה, ליווי מקצועי והתמדה, אפשר לשנות את הכיוון.
אני מזמין אתכם להתחיל את הדרך שלכם. הניסיון האישי שלי, יחד עם הלימוד המתמשך של מחקרים עדכניים בפיזיולוגיה של המאמץ, הזדקנות בריאה ותזונה, הפכו לשליחות עבורי לעזור לאנשים אחרי גיל 40 להתחזק, לשמור על מסת השריר, על צפיפות העצם ועל היכולת ליהנות מחיים פעילים ועצמאיים לאורך שנים.